ריקודי בטן לקידום הבריאות

ריקודי בטן הינו סגנון ריקוד מסורתי ששורשיו במזרח התיכון ובצפון אפריקה. מקורו של הריקוד הוא בטקסי פולחן אשר התקיימו ע"י כוהנות דת כחלק מטקס לאלות. במהלך השנים הריקוד הוצג בטקסי נשים כחלק מטקסי הכנה לנישואין וללידה קלה. כבר אז סגולותיו של הריקוד היו ידועות שביישום נכון הריקוד יכול להביא מרפא לכאבים שונים. בשנים האחרונות ריקודי הבטן זוכים להכרה הראויה להם.

ממחקרים רפואיים עולה שמלבד הירידה במשקל ושיפור סיבולת לב ריאה הריקוד תורם לאיזון בין שרירי הבטן ושרירי רצפת האגן, הגמשת מפרקי האגן ועמוד השדרה המותני שמביאים לשיפור היציבה ושיווי המשקל, והקלה על לחצים בגב התחתון.

הריקוד מבוסס על תנועות מעגליות וכולל הפעלה של השרירים העמוקים שלא מתפקדים ביום-יום. הריקוד תורם להריון, ללידה ולשיקום לאחר מכן. לריקוד יתרונות לחיזוק העצמות והשרירים ולמניעת אוסטאופורוזיס בגיל מבוגר, שמירה על יציבה נכונה וגירוי שכלי. לריקוד תפקיד חשוב בבקרה על איזון רמות הסוכר בדם ומומלץ לחולי סכרת. ממחקר שנעשה בקרב נשים בין הגילאים 25-65 עלה כי הנשים הרוקדות ירדו במשקל, וכן דיווחו שהפסיקו לסבול מעצירויות ושיפור בבריחת שתן אצל הסובלות מכך. כולן דיווחו על חיזוק השרירים, על עלייה במצב הרוח ועל הפחתת חרדות ודיכאון.

ההסבר לכך: ריקודי בטן כמו כל פעילות אירובית אחרת, גורמים לעלייה ברמת הסרוטונין והנוראדרנלין במוח – חומרים שאחראיים על מצב הרוח ועל חיזוק מערכת החיסון. הייחודיות שבריקודי הבטן אשר מבדילים אותו מפעילות אירובית אחרת הוא אופי הריקוד ששם דגש על תנועות רכות, מעגליות שגורמות לחיזוק נכון של הגוף האישה, שיפור הקורדי נציה, להעצמה של הנשיות, המיניות והדימוי והביטחון העצמי . ריקודי הבטן תורם לאישה לקבל את היופי שלה כמו שהוא ממקום פנימי ושורשי עם המון מקום ליצירתיות שמבטאת את הייחודיות של כל אישה.